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轻松按摩缓解疲劳

添加时间:2021/5/8 9:52:25浏览量:
很多人都会因感冒、鼻窦炎、扁桃体炎、近视远视和其他器质性疾病而引起头晕头痛,即使一个身体健康的人,也会因睡眠不足、眼镜度数不对或精神因素而产生头痛。对于女性来说,这种情况发生的机会又大大增加,女性的一些正常的生理变化,比如月经来潮、更年期变化等都会诱导头晕头痛的发生。对此读者应该掌握一些简单的按摩手法。以应付突如其来的眩晕头痛“大发作”。
 
  1.按摩之前巧判断
 
  头晕头痛的原因是多种多样的,尤其是女性头痛头晕,更应当搞清痛从何来?这里也有一些规律可循。
 
  一般来说,女性生理性头痛由很多原因造成,其主要是伤风感冒引起的头痛,多为急性发作,且伴有发热、鼻塞、流涕的症状;眼和鼻部疾病引起的头痛可有眼鼻的症状,而且痛多在前额;颈椎病引起的头痛,痛在后头和后颈部;脑炎、脑肿瘤引起的头痛则伴有恶性呕吐和视神经乳头水肿;而女性所常见的偏头痛和神经性头痛,均呈慢性过程或反复发作,时轻时重,痛在一侧,并常有头晕。
 
  对于一些器质性疾病如脑炎、脑肿瘤、高血压等,应积极治疗原发病;而对于因生理因素引起的偏头痛、神经性头痛头晕等,采用家庭按摩术,效果较显著;应用按摩治疗伤风感冒和某些眼鼻疾病引起的头痛头晕,可以减轻症状。
 
  2.头痛的按摩
 
  ①家人可用双手食、中指分别夹住患者双耳尖,向上提3次,而后用双拇指、食指将其耳垂向下拉3次。继而用双拇指推按患者后脑勺的风池穴10次。风池穴位于后脑部枕骨粗隆下凹陷与乳突之间。
 
  ②家人站在患者背后,用手掌轻揉患者头顶,即百会穴,然后,叩打患者肩膀的中间部位10次,此处有肩井穴。如果尚未见效,可让患者取坐位或仰卧位,家人按压大趾间穴(在第1、2脚趾关节间)、小趾间穴(在第4、5脚趾关节间),以头发热、微出汗为度。配合按压合谷(在虎口间隙中)等穴。
 
  ③前头痛可加按摩眼内眦处和太阳穴处;后头痛重点按摩风池穴.,并用力扣打枕颈部;偏头痛加按摩颞中穴(耳尖上方颞骨部位即颅两侧部位);属颈椎病引起的头痛,家人应以扭转头颈的方法进行治疗,动作应轻柔,正反转动的幅度不宜过大,正反各转1O次。
 
  3.头晕的按摩
 
  家人四指合拢站在患者侧。用指腹由患者眉心处(即印堂穴)推至头顶(即百会穴),连续进行10-15次;然后再用四指屈曲用力按摩百会穴约1分钟。继而再用指腹由内向外抹眉20次,并用中指指腹点按患者太阳穴,先轻后重揉动1O次。最后用食指或中指掐患者人中穴1分钟。力量宜轻柔,以酸胀但不痛为度。人中穴位于上唇上方、鼻唇沟中央。
 
  患者如果反复出现头晕的情况,首先应去医院排除美尼尔综合征或内耳炎症等疾病,此类疾病眩晕时往往伴有耳鸣。排除了器质性的疾病,那些因生理功能紊乱所引起的头晕就不难对付了。除上述基本手法外,下面还要介绍一些“特效"穴位,对防治女性眩晕有一定的疗效。
 
  ①外关。位于手备外侧,离手腕上方约6厘米处。
 
  ②足临泣。位于脚背第4趾与第5趾之间,将手指往上移动,自然停下的地方即是此穴。
 
  ③中厉兑。位于脚第2趾,趾甲边缘的中央。

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